Ingrédients
4 personnes.
2
Grosses boîtes de salsifis au naturel
20 cl
Lait
20 cl
Crème fraîche
3 cuil. à soupe
Farine
150 g
D de comté râpé
20 g
Beurre
1 pincée
Noix de muscade
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Rincez et égouttez les salsifis. Faites-les revenir dans une sauteuse avec le beurre chaud. Saupoudrez-les de farine et mélangez en laissant légèrement colorer.
-
2
Ajoutez la crème fraîche et le lait dans la sauteuse, en remuant le tout délicatement. Laissez cuire 5 min sur feu doux. Préchauffez le four th. 6 (180 °C).
-
3
Hors du feu, parsemez les salsifis avec la moitié du comté râpé, ajoutez la noix de muscade, salez, poivrez et mélangez. Versez dans dans des ramequins, parsemez avec le fromage restant et enfournez 30 min jusqu’à ce que le fromage soit bien doré.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
10 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
50 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
6 g
Sucres
4 g
Protéines
15 g
Sodium
500 mg

