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Accompagnement

Salsifis au gratin

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Salsifis au gratin

Ingrédients

4  personnes.
2 Grosses boîtes de salsifis au naturel
20 cl Lait
20 cl Crème fraîche
3 cuil. à soupe Farine
150 g D de comté râpé
20 g Beurre
1 pincée Noix de muscade
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Rincez et égouttez les salsifis. Faites-les revenir dans une sauteuse avec le beurre chaud. Saupoudrez-les de farine et mélangez en laissant légèrement colorer.

  • 2

    Ajoutez la crème fraîche et le lait dans la sauteuse, en remuant le tout délicatement. Laissez cuire 5 min sur feu doux. Préchauffez le four th. 6 (180 °C).

  • 3

    Hors du feu, parsemez les salsifis avec la moitié du comté râpé, ajoutez la noix de muscade, salez, poivrez et mélangez. Versez dans dans des ramequins, parsemez avec le fromage restant et enfournez 30 min jusqu’à ce que le fromage soit bien doré.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 15 g
Sodium 500 mg




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