Salsifis à la crème

- Total
- 20 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Poêle
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Préparation
Rincer les salsifis et les égoutter. Eplucher et émincer l'oignon.
Dans une casserole adaptée au micro-ondes, chauffer les salsifils dans 3 c à soupe d'eau 5 minutes à 800W.
Dans une poêle à feu doux, blondir l'oignondans le beurre, ajoutez1 c à soupe de farine. Mélanger et mouiller avec le cidre, saler, poivrer, mettre la muscade et laisser épaissir en remuant.
Dans un légumier préchauffé, mettre les salsifis, napper avec la sauce etajouter la crème fraîche et le citron. Remuer et parsemer de ciboulette ciselée. Servir aussitôt.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 195 kcal |
|---|---|
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 35 mg |
| Sodium | 380 mg |
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