Accompagnement

Carottes et salsifis au four

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Par RecettePlus Publié le
Carottes et salsifis au four
Total
1 h 25
Préparation
30 min
Cuisson
55 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Pressez les citrons. Pelez les salsifis et coupez-les en bâtonnets. Rincez-les dans un saladier d’eau avec une cuillère à soupe de jus de citron pour éviter qu'ils noircissent.

  2. Toujours pour la même raison, faites cuire les salsifis dans un 'blanc' (un court-bouillon avec de la farine et du jus de citron) : délayez, dans un bol, la farine avec 4 cuil. à soupe de jus de citron versé en filet pour obtenir une pâte sans grumeaux. Dans un faitout, portez une grande quantité d'eau salée à ébullition. Déposez progressivement la pâte dans le faitout. Ajoutez les salsifis et faites-les cuire 20 minutes

  3. Pendant ce temps, rincez bien les carottes. Placez-les dans le panier d’un cuit vapeur et faites-les cuire pendant 20 minutes.

  1. Préchauffez le four th. 6 (180 °C).

  2. Égouttez et épongez les salsifis. Placez les salsifis et les carottes dans un grand plat, arrosez-les d'huile d’olive, salez et poivrez. Arrosez d’un verre d’eau. Enfournez pendant 15 minutes.

  3. Lavez et ciselez la ciboulette, puis parsemez-en le plat. Servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories220 kcal
Glucides30 g
dont sucres10 g
Protéines4 g
Lipides10 g
dont saturés2 g
dont insaturés7 g
Fibres8 g
Cholestérol0 mg
Sodium200 mg

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