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Apéritifs

Mug cake vegan

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Temps total 8 min
Budget Bon marché
Portions 1 personne(s)
Difficulté Très facile
Mug cake vegan
Ce mug cake vegan à la banane et au chocolat, préparé au micro-ondes, est parfait pour un dessert ou un goûter rapide. Sans produits animaux, il offre une texture moelleuse et un goût gourmand pour les amateurs de recettes saines.

Ingrédients

1  personne(s).
4 cuillère à soupe Farine
3 cuillère à soupe Sucre
1 cuillère à soupe Huile d'olive
0.5 Banane
4 cuillère à soupe Chocolat en poudre
3 cuillère à soupe Lait végétal

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 3 min
  • 1

    Mélanger les ingrédients secs dans une tasse.

  • 2

    Rajouter le lait et l'huile progressivement en continuant à mélanger.

  • 3

    Incorporer la moitié d'une banane préalablement écrasée à la préparation.

  • 4

    Mettre au four à micro-ondes pendant 3 minutes, puis laisser refroidir 5 minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 15 g
Saturés 2 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 3 g
Sucres 25 g
Protéines 5 g
Sodium 20 mg


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