Apéritifs

Crème de haricots blancs

Noter la recette Par Zahra Publié le
Crème de haricots blancs
Total
17 min
Préparation
12 min
Cuisson
5 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Cette crème de haricots blancs est une recette onctueuse, idéale pour un apéritif ou un accompagnement. Relevée de cumin, fenouil et citron, elle offre une saveur méditerranéenne à tartiner sur du pain.

Ingrédients

4 personnes
  • Mixeur
  • Poêle
  • Bol
  • Cuillère à soupe
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Ne pas rincer les haricots.

  2. Faire chauffer une poêle sans matière grasse. Torréfier les graines de fenouil, puis ajouter une cuillère à soupe de haricots mélangés à un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre, et les faire griller dans la poêle.

  3. Placer le reste des haricots, avec leur eau de trempage dans le bol d'un mixeur. Les réduire en purée.

  4. Verser dans un bol, ajouter le cumin, l'huile d'olive, le jus de citron, saler, poivrer et mélanger.

  5. Disposer les haricots blancs grillés aux graines de fenouil sur le dessus.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories95 kcal
Glucides14 g
dont sucres1 g
Protéines5 g
Lipides2 g
dont saturés0 g
dont insaturés2 g
Fibres4 g
Cholestérol0 mg
Sodium245 mg

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