Crostini au chou fleur

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 personnes
Ces crostini au chou-fleur, garnis d’une purée de chou-fleur écrasé, de tomates confites et de persil, sont des bouchées apéritives simples et savoureuses. Grillés à l’huile d’olive, ils offrent une touche méditerranéenne.
Ingrédients
- Four
- Top des meilleures plaques à four
- Blender chauffant
- Dénoyauteur
Préparation
Préchauffez le four à 190°C (thermostat 6-7).
Faites cuire le chou-fleur à la vapeur en le gardant légèrement croquant.
Ecrasez-le très grossièrement avec un peu de sel et 2 cuillerées à soupe de bonne huile d'olive.
Taillez le pain en rondelles, badigeonnez-les d'huile d'olive et rangez-les sur une tôle à pâtisserie.
Faites-les griller dans le four pendant , jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
Frottez-les d'ail.
Recouvrez chaque tranche de chou-fleur écrasé.
Parsemez de persil et surmontez d'une lanière de tomate confite.
Poivrez et servez tout de suite.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 125 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 5 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 280 mg |



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