Ingrédients
4 personnes.
4
Spéculoos
200 g
Fromage blanc
1 pincée
Quatre-épices
1
Pomme à cuire
2 cuillère à soupe
Sirop d'érable
1 cuillère à soupe
Noix de pécan concassée grossièrement
1 cuillère à café
Beurre salé
Ustensiles



Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Epluchez et pelez la pomme. Coupez-la en petits dés et faites-la revenir dans une poêle pendant 10 minutes en tournant régulièrement. Quand la pomme est fondante ajoutez la pincée de quatre épices. Réservez.
-
2
Ecrasez les biscuits au speculoos au pilon et répartir la poudre dans les verrines.
-
3
Mélangez le fromage blanc et le sirop d'érable et le répartir dans les verrines, sur la poudre de spéculoos.
-
4
Ajoutez les dés de pomme fondus et saupoudrez de noix de pécan concassées.
-
5
Mettez au frais jusqu'au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
280
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
6 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
10 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
4 g
Sucres
20 g
Protéines
8 g
Sodium
200 mg

