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Smoothie aux mûres

Name: Smoothie aux mûres
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 verres
Ingredients: 1 Yaourt; 1 pot Yaourt; 400 g Mûres; 2 Glaçons

0(0)

Zahra

5 min
Très facile
Bon marché

Ingrédients

3 verres

1 Yaourt au citron

1 pot Yaourt de lait

400 g Mûres

2 Glaçons

Ustensiles

1 Blender
1 Mixeur

Préparation

5 min
-
0 min

Mettre dans un mixer les mûres, le yaourth, le lait et un par un les glaçons.
Mixer le tout ( environ 5 minutes pour que ce soit relativement liquide ...)

Versez le smoothie dans 3 verres (asser grands) et placez environ, 1h au frigo.

Voila, il ne vous reste plus qu'à déguster.

Valeurs Nutritionnelles

Par portion

150

Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 2 g

Saturés 1 g

Insaturés 1 g

Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g

Fibres 5 g

Sucres 20 g

Protéines 5 g

Sodium 50 mg

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