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Boissons

Smoothie aux fruits (orange, kiwi, banane...)

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Temps total 7 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Smoothie aux fruits (orange, kiwi, banane...)

Ingrédients

2  personnes.
1 Orange sanguine (pour la couleur!!)
1 Banane (ou 2 petites)
3 cuillère à soupe Fraises /citron/framboise
2 cuillère à soupe Fromage blanc
1 Kiwi
1 boule Glace au citron
2 cuillère à café Cannelle
Jus d'orange et/ou lait selon la consistance voulue

Ustensiles

Blender
1 Blender
Mixeur
1 Mixeur
Bol
1 Bol
Couteau
1 Couteau
Saladiers
1 Saladiers

Préparation

Préparation 7 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Peler les fruits et les couper en morceaux dans le bol d'un mixeur.

  • 2

    Ajouter la boule de glace, le fromage blanc, le pulco, la cannelle, un peu de jus d'orange et/ou de lait.

  • 3

    Mixer pendant 1 minute environ, jusqu'à ce que le mélange soit homogène.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
145
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 2 g
Saturés 1 g
Insaturés 1 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 3 g
Sucres 26 g
Protéines 4 g
Sodium 40 mg




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