Ingrédients
10 personnes.
Pour le premier mélange :
60 g
sucre semoule
200 g
oeuf
1 zeste
orange
1 zeste
citron
Pour le deuxième mélange :
300 g
miellocal ou bio (éviter les 1er prix)
150 g
lait entier(de préférence de la ferme d'à côté, mais la bouteille du supermarché est bien aussi !)
Pour le troisième mélange :
300 g
farine de blé noir(ou 150 g de farine de blé noir + 150 g de farine de seigle)
20 g
levure
12 g
épicescannelle, muscade, cardamone... (les quantités doivent être proportionnelles pour une bonne harmonie du goût final)
Ustensiles






Préparation
Préparation
120 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Réaliser chaque mélange de façon indépendante dans des saladiers différents.
-
2
Pour le mélange lait / miel, il est conseillé de chauffer le lait à 50°C maxi pendant 1 ou 2 minute(s), puis d'incorporer le miel tout en mélangeant afin de le diluer le plus possible.
-
3
Prendre le premier mélange, puis y ajouter le deuxième ; bien mélanger (au fouet manuel ou au robot).
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4
Préchauffer le four à 160°C.
-
5
Ajouter ensuite la troisième partie et continuer à bien mélanger afin d'aérer au maximum la pâte.
-
6
Beurrer 2 moules à cake (ATTENTION : ne pas fariner les moules !!!).
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7
Verser la préparation de façon équitable dans les 2 moules.
-
8
Enfourner pendant 45 minutes environs à 160°C.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
1 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
40 mg
Glucides & Protéines
Glucides
48 g
Fibres
4 g
Sucres
30 g
Protéines
6 g
Sodium
150 mg

