Ingrédients
1 personne.
25 g
Farine
20 g
Beurre
2 cl
Rhum
25 g
Cassonade
1
Oeuf
3 cl
Lait
0.5
Citron vert
1 cuillère à café
Menthe fraîche hachée
Ustensiles











Préparation
Préparation
3 min
Repos
-
Cuisson
2 min
-
1
Hacher les feuilles de menthe.
-
2
Râper le zeste et presser le citron vert.
-
3
Couper le beurre en morceaux et le faire fondre dans un grand mug (45 secondes au micro-ondes à 850 W).
-
4
En mélangeant avec une fourchette, ajouter successivement dans le mug, le rhum, le jus de citron vert, le zeste, la menthe hachée, le lait, l’oeuf, la cassonade puis la farine.
-
5
Une fois les ingrédients bien mélangés, passer le mug au micro-ondes pendant 2 minutes à 850 W (ajuster en fonction de la puissance de votre appareil).
-
6
C'est prêt ! Régalez-vous !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
7 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
70 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
1 g
Sucres
20 g
Protéines
5 g
Sodium
100 mg
Connexion
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