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Desserts

ILES FLOTTANTES AU CACAO

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
ILES FLOTTANTES AU CACAO

Ingrédients

6  personnes.

POUR LES ILES :

120 g sucre
120 g blanc d'oeuf(environ 5 )
30 cl lait
5 cuillères à soupe cacao

POUR LA CREME ANGLAISE :

110 g sucre
30 cl crème liquide
60 cl lait
6 jaunes d'oeuf

Ustensiles

Sauteuse
1 Sauteuse
Spatule
1 Spatule
Écumoire
1 Écumoire
Casserole
1 Casserole
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 10 min

    LES ILES :

  • 1

    Montez les blancs en neige très ferme. Ajoutez à la fin le sucre et le cacao en pluie.

  • 2

    Faites chauffer doucement le lait dans une sauteuse. Prélevez l'équivalent d'une cuillère à soupe de blanc chocolaté et faite-le glisser doucement dans le lait.

  • 3

    Laissez pocher quelques minutes puis sortez l'île à l'aide d'une écumoire et mettez-la sur du papier absorbant.

  • 4

    Recommencez l'opération jusqu'à épuisement des blancs d'oeufs en veillant à ne pas laisser bouillir le lait.

  • CREME ANGLAISE :

  • 1

    Faites chauffer le lait et la crème dans une casserole avec les gousses de vanille fendues.

  • 2

    Aux premiers bouillons, retirez du feu et laissez infuser une heure à couvert.

  • 3

    Au bout de ce temps, fouettez les jaunes avec le sucre jusqu'à ce que cela blanchisse.

  • 4

    Versez dessus le lait à la vanille, la casserole et faites cuire doucement sans cesser de remuer jusqu'à ce que la crème nappe la cuillère de bois.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 2 g
Sucres 32 g
Protéines 12 g
Sodium 120 mg


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