Ingrédients
1 personne.
1 cuillère à soupe
Huile
8 carré
Chocolat noir
0.25 cuillère à café
Levure chimique sans gluten
3 cuillère à soupe
Farine de riz
2 cuillère à soupe
Cassonade
3 cuillère à soupe
Lait de soja
Amandes
Riz ou avoine
1
Oeuf
1 petite poignée
Amandes ou noix
2 cuillère à soupe
Amandes en poudre
Ustensiles



Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
1 min
-
1
Prendre un mug.
-
2
Ajouter les carrés de chocolat, l'huile et le lait.
-
3
Mettre au micro-onde 30 secondes le temps que tout le chocolat soit bien fondu.
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4
Ajouter la farine, la poudre d'amande, la levure chimique et la cassonade. Bien mélanger.
-
5
Ajouter l’oeuf et mélanger à nouveau.
-
6
Placer sur le dessus des cerneaux de noix ou des amandes.
-
7
Mettre dans le micro-onde 45 secondes pour un gâteau fondant et 1 minute pour un moelleux.
-
8
Bonne dégustation!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
10 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
2 g
Sucres
20 g
Protéines
8 g
Sodium
50 mg

