Entrées

Bocal grec

0 · 0 avisNoter la recette
Par RecettePlus Publié le
Bocal grec
Total
20 min
Préparation
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Égouttez les pois chiches et rincez-les dans une passoire. Lavez le concombre et découpez-le en cubes. Lavez les tomates. Émiettez la feta. Pelez l’oignon et ciselez-le.

  2. Mélangez l’huile d’olive et le vinaigre balsamique. Salez et poivrez.

  3. Déposez les pois chiches dans 4 bocaux, puis les oignons, les olives, les tomates, les concombres et la feta, terminez par la roquette et ajoutez la vinaigrette.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories310 kcal
Glucides32 g
dont sucres6 g
Protéines14 g
Lipides14 g
dont saturés5 g
dont insaturés9 g
Fibres9 g
Cholestérol25 mg
Sodium720 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis