Ingrédients
4 personnes.
1
Concombre
250 g
Tomates cerise
200 g
Roquette
1
Oignon rouge
200 g
Feta
400 g
Pois chiches cuits
50 g
Olives violettes
2 cuil. à soupe
Huile d’olive
1 cuil. à soupe
Vinaigre balsamique
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
-
1
Égouttez les pois chiches et rincez-les dans une passoire. Lavez le concombre et découpez-le en cubes. Lavez les tomates. Émiettez la feta. Pelez l’oignon et ciselez-le.
-
2
Mélangez l’huile d’olive et le vinaigre balsamique. Salez et poivrez.
-
3
Déposez les pois chiches dans 4 bocaux, puis les oignons, les olives, les tomates, les concombres et la feta, terminez par la roquette et ajoutez la vinaigrette.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
5 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
25 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
9 g
Sucres
6 g
Protéines
14 g
Sodium
720 mg

