Ingrédients
2 personnes.
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
Poivre
Sel
1
Concombre
2 cuillère à soupe
Houmous
Crème fraîche liquide
1 gousse
Ail
1 petite botte
Ciboulette
feuille
Estragon
Paprika
Ustensiles







Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Epluchez et coupez le concombre en dés (retirez les pépins). Hachez la gousse d’ail.
-
2
Mettez les dés de concombres, l'ail, la ciboulette hachée et l’estragon dans le bol du mixer. Ajoutez la cuillère d’huile d’olive et mixez. Ajoutez ensuite le houmous, le paprika à volonté et mixez de nouveau.
-
3
Incorporez enfin la crème fraiche liquide jusqu'à obtenir une texture à votre goût (personnellement, j'aime quand ce n'est pas trop liquide).
-
4
Salez, poivrez et goûtez pour ajuster !
-
5
Laissez enfin au frais (30 minutes à 1 heure) pour obtenir l’effet glacé.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
4 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
4 g
Sodium
420 mg
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

