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Entrées

Soupe concombre curcuma menthe

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe concombre curcuma menthe

Ingrédients

4  personnes.
1 Cube de bouillon
1 cuillère à soupe Curcuma
2 cuillère à soupe Crème fraîche
1 cuillère Gingembre frais râpé
2 Concombre
1 gousse Ail
500 ml Eau
feuille Menthe

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Râpe
1 Râpe
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Éplucher les concombres en laissant un peu de vert et les couper en gros morceaux.

  • 2

    Faire bouillir 15 minutes avec le bouillon cube et la gousse d’ail coupée en deux.

  • 3

    Quand les concombres sont un peu mous, ajouter le curcuma laisser cuire un peu, une minute ou deux.

  • 4

    Retirer le tout du feu, ajouter la crème fraîche, les feuilles de menthe et le gingembre râpé.

  • 5

    Mixer le tout


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
160
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 4 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 5 g
Protéines 3 g
Sodium 620 mg




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