Velouté carottes, lentilles corail, gingembre

- Total
- 1 h
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Presse-ail
- Set 3 poêles
- Casserole
- Couvercle
- Mixeur
- Dénoyauteur
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Préparation
Faire revenir dans l'huile d'olive les oignons émincés, les carottes et la pomme de terre coupée en rondelles.
Ajouter l'ail dégermé et coupé en morceaux grossiers, et le gingembre passé au presse-ail.
Couvrir d'eau, saler et cuire à petite ébullition pendant 30 minutes.
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Ajouter les lentilles corail et continuer la cuisson 10 minutes.
Ajouter le curry, le curcuma et le lait.
Mixer.
Rectifier l'assaisonnement.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 260 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 10 mg |
| Sodium | 560 mg |
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