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Velouté carottes, lentilles corail, gingembre

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Par lily Publié le
Velouté carottes, lentilles corail, gingembre
Total
1 h
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Presse-ail
  • Set 3 poêles
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire revenir dans l'huile d'olive les oignons émincés, les carottes et la pomme de terre coupée en rondelles.

  2. Ajouter l'ail dégermé et coupé en morceaux grossiers, et le gingembre passé au presse-ail.

  3. Couvrir d'eau, saler et cuire à petite ébullition pendant 30 minutes.

  1. Ajouter les lentilles corail et continuer la cuisson 10 minutes.

  2. Ajouter le curry, le curcuma et le lait.

  3. Mixer.

  4. Rectifier l'assaisonnement.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories260 kcal
Glucides32 g
dont sucres10 g
Protéines8 g
Lipides10 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres8 g
Cholestérol10 mg
Sodium560 mg

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