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Entrées

Soupe d'ortie

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Temps total 55 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe d'ortie

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
1 noix Beurre
1 Cube de bouillon
500 g Ortie fraiches
4 Pomme de terre

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four
Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
économe
1 économe
Paire de ciseaux
1 Paire de ciseaux
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Ramasser de belles feuilles d'orties (de préférences loin de la route !).

  • 2

    Laver les feuilles d'orties à l'eau et au vinaigre.

  • 3

    Couper l'oignon en rondelles et faire griller dans le fond de la casserole avec un peu de beurre.

  • 4

    Éplucher les pommes de terres, les couper en carrés et les mettre avec l'oignon. Les faire revenir.

  • 5

    Ajouter les orties, coupées grossièrement au ciseaux. Ajouter un litre d'eau et un cube de bouillon. Laisser cuire 30 min.

  • 6

    Mouliner la soupe avec le mixeur plongeant.

  • 7

    Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
150
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 3 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 4 g
Sucres 3 g
Protéines 5 g
Sodium 300 mg


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