• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Entrées

Soupe d'orties aux deux pommes

0(0)
Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe d'orties aux deux pommes

Ingrédients

4  personnes.
3 Carotte moyennes
1 Oignon
2 cuillère à soupe Huile d'olive
Gros sel de guérande
Poivre du moulin
500 g Ortie fraîches
3 Pomme de terre
1 Pomme
1 gousse Ail
1 morceau Pain rassis

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Dans un fait-tout en fonte, émincez et faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive.

  • 2

    Coupez la pomme en morceau avec sa peau et faites-la légèrement caraméliser avec les oignons.

  • 3

    Faites fondre le bouquet d'orties.

  • 4

    Ajoutez le pain rassis, la gousse d'ail, les pommmes de terres en tranches et les carottes en rondelles.

  • 5

    Couvrez 5 minutes, puis ajoutez enfin un demi litre d'eau.

  • 6

    A mi-cuisson, ajoutez un autre demi litre d'eau.

  • 7

    Laissez la cuisson se terminer.

  • 8

    Mixez.

  • 9

    Servez accompagné de crème fraiche épaisse...


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 1 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 4 g
Sodium 400 mg




Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!