Ingrédients
4 personnes.
3
Carotte moyennes
1
Oignon
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
Gros sel de guérande
Poivre du moulin
500 g
Ortie fraîches
3
Pomme de terre
1
Pomme
1 gousse
Ail
1 morceau
Pain rassis
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Dans un fait-tout en fonte, émincez et faites revenir l'oignon dans l'huile d'olive.
-
2
Coupez la pomme en morceau avec sa peau et faites-la légèrement caraméliser avec les oignons.
-
3
Faites fondre le bouquet d'orties.
-
4
Ajoutez le pain rassis, la gousse d'ail, les pommmes de terres en tranches et les carottes en rondelles.
-
5
Couvrez 5 minutes, puis ajoutez enfin un demi litre d'eau.
-
6
A mi-cuisson, ajoutez un autre demi litre d'eau.
-
7
Laissez la cuisson se terminer.
-
8
Mixez.
-
9
Servez accompagné de crème fraiche épaisse...
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
1 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
6 g
Sucres
8 g
Protéines
4 g
Sodium
400 mg

