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Soupe aux Tomates, aux Pommes et au Curry

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Temps total 65 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe aux Tomates, aux Pommes et au Curry

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à soupe Beurre
3 Oignon ou 6 oignons moyens, hachés grossièrement
10 Tomate italiennes, émondées*
2 cuillère à café Curry
Poivre
Sel
2 Pomme Granny Smith, pelées et râpées
Pâte
1 l Bouillon de poule
0.5 boîte Lait de coco , environ 250 ml

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Pôele
1 Pôele
Casserole
1 Casserole
Saladiers
1 Saladiers
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 50 min
  • 1

    Faire fondre le beurre à feu moyen puis faire revenir les oignons jusqu’à ce qu’ils soient caramélisés, soit environ 10 mn.

  • 2

    Ajouter les pommes, les tomates, le curry, le bouillon et le lait de coco. Assaisonner puis faire mijoter de 35 à 40 mn.

  • 3

    Servir tel quel, ou pour obtenir une texture plus crémeuse, réduire en purée au mélangeur électrique.

  • 4

    * Pour émonder les tomates, faire une incision en forme de croix sur la base de chacune d’elles puis les plonger dans une eau bouillante de 15 à 30 secondes. Retirer les tomates puis les plonger immédiatement dans un bain d’eau glacée. Les peler en les pressant légèrement afin de les épépiner.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
390
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 9 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 34 g
Fibres 5 g
Sucres 16 g
Protéines 6 g
Sodium 720 mg




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