Soupe au chou épicée

- Total
- 50 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 1 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Couvercle
- Mixeur
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Faire bouillir un peu d'eau.
Intégrer les feuilles de chou préalablement découpées en carrés de 5 centimètres, ainsi que le concentré de tomate.
Intégrer les piments séchés entiers et le 1/2 oignon coupé en petits bouts.
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Saupoudrer des épices ou à défaut de cumin et de poivre.
Couvrir et laisser mijoter 40 min.
Servir sans mixer.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 100 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 3 g |
| Lipides | 1 g |
| dont saturés | 0 g |
| dont insaturés | 1 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 300 mg |
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