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Terrine au chou, poivron rouge et courgette

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Par lily Publié le
Terrine au chou, poivron rouge et courgette
Total
1 h 20
Préparation
25 min
Cuisson
55 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
8 Personnes
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Ingrédients

8 Personnes
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • Four
  • Saladiers
  • Fouet cuisine
  • Cuillère en bois
  • Top des meilleurs papiers sulfurisés

Préparation

  1. Couper le chou vert en lamelles de 2 cm et le faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile.

  2. Couper les courgettes en morceaux de 2 cm, recouper encore en 2 et les faire revenir dans une poêle avec un peu d'huile, bien les essorer.

  3. Couper les poivrons en 4 et les mettre au four pendant (à 180-200°C).

  1. Les mettre ensuite sous l'eau froide pour permettre d'enlever la peau plus facilement. Les couper en lamelles fines.

  2. Dans un saladier, cassez 6 oeufs et les battre.

  3. Ajouter la crème fraiche, le sel, le poivre, la muscade, le curry et le piment d'Espelette (la quantité d'épices est en fonction des goûts de chacun mais n'exagérez pas sur le piment).

  4. Ajouter ensuite le chou, le poivron, la courgette et bien remuer.

  5. Dans un terrine, mettre un papier sulfurisé et verser le contenu du saladier.

  6. Tasser légèrement et rabattre le papier.

  7. Mettre au four pendant au bain marie à 180°C (thermostat 6).

  8. Sortir la terrine et la laisser refroidir.

  9. Quand la terrine est refroidie, la mettre au frigo au moins avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories250 kcal
Glucides12 g
dont sucres5 g
Protéines12 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres4 g
Cholestérol110 mg
Sodium400 mg

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