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Soupe paysanne au chou

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Par lily Publié le
Soupe paysanne au chou
Total
55 min
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Cocotte
  • Saladiers
  • Casserole
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Coupez le chou en lanières assez fines puis en morceaux, comme une chiffonnade.

  2. Épluchez carotte, courgette, pomme de terre, poireau, oignon (ou échalote) Nettoyez bien l'ensemble des légumes, puis coupez en petits morceaux.

  3. Versez l'huile d'olive dans une cocotte et faites revenir les légumes découpés dans cet ordre un par un : l'oignon (ou l'échalote), le blanc de poireau, la carotte, le chou, la pomme de terre, la courgette et l'ail pressé pour finir.

  1. Mélangez les ingrédients au fur et à mesure qu'ils sont ajoutés, puis laissez revenir le tout 5 bonnes minutes.

  2. Coupez les saucisses en morceaux, les ajouter, et remuez avec tous les ingrédients.

  3. Une fois les légumes fondus avec un aspect brillant, ajoutez 2 bouillons-cubes de votre choix puis mouillez à hauteur de légumes, soit environ 1 l d'eau.

  4. Portez à ébullition, puis ramenez à feu doux, laissez cuire entre 30 et 40 minutes.

  5. Vérifiez la cuisson des carottes et pommes de terre en piquant avec une pointe au bout de 35 min.

  6. Ajustez avec du sel et du poivre le cas échéant.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories540 kcal
Glucides32 g
dont sucres6 g
Protéines24 g
Lipides40 g
dont saturés18 g
dont insaturés22 g
Fibres6 g
Cholestérol75 mg
Sodium980 mg

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