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Soupe crémeuse au chou-fleur et au cumin

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Par Zahra Publié le
Soupe crémeuse au chou-fleur et au cumin
Total
35 min
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Cocotte
  • Top des meilleures plaques à four
  • Saladiers
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Râpe
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Mettre dans une cocotte minute le chou-fleur, les 2 oignons émincés, le cumin (que vous pouvez aussi faire légèrement grillé avant).

  2. Saler, poivrer et recouvrir le tout d'un mélange à moitié de lait et d'eau.

  3. Laisser cuire 20 minutes au déclenchement de la soupape.

  4. Mixer le tout en ajoutant 2 cuillères à soupe de crême fraîche et du

  5. fromage râpé.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories180 kcal
Glucides22 g
dont sucres10 g
Protéines8 g
Lipides8 g
dont saturés4 g
dont insaturés4 g
Fibres6 g
Cholestérol15 mg
Sodium450 mg

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