Soupe crémeuse au chou-fleur et au cumin

- Total
- 35 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Cocotte
- Top des meilleures plaques à four
- Saladiers
- Couvercle
- Mixeur
- Râpe
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Mettre dans une cocotte minute le chou-fleur, les 2 oignons émincés, le cumin (que vous pouvez aussi faire légèrement grillé avant).
Saler, poivrer et recouvrir le tout d'un mélange à moitié de lait et d'eau.
Laisser cuire 20 minutes au déclenchement de la soupape.
Mixer le tout en ajoutant 2 cuillères à soupe de crême fraîche et du
fromage râpé.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 4 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 450 mg |
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