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Potage au chou-fleur et chicons

4,7 · 3 avis Par Zahra Publié le
Potage au chou-fleur et chicons
Total
55 min
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
5 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

5 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couteau
  • Four
  • Fourchette
  • Mixeur
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Emincer l'oignon.

  2. Couper le chou-fleur en "morceau" et les passer sous l'eau fraîche.

  3. Oter 2 (ou plus si nécessaire) feuilles extérieures des chicons et la partie amère (couper les chicons en 2 et ôter la base dure).

  1. Couper ensuite les chicons en fines lanières sur la largeur.

  2. Faites revenir l'oignon émincé dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, jusqu'à ce qu'il soit "transparent".

  3. Ajouter ensuite le chou-fleur en morceaux et les chicons en lanières, faites revenir quelques instants.

  4. Ajouter de l'eau de façon à ce qu'elle recouvre les légumes, pas plus.

  5. Ajouter les épices.

  6. Laisser mijoter jusqu'à ce que le chou-fleur se "défasse" quand on pique dedans avec une fourchette.

  7. Oter les baies et les feuilles de laurier.

  8. Mixer et déguster...

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories150 kcal
Glucides17 g
dont sucres5 g
Protéines6 g
Lipides8 g
dont saturés1 g
dont insaturés7 g
Fibres8 g
Cholestérol0 mg
Sodium590 mg

Avis & notes

4,7sur 53 notes
  • 5 ★2
  • 4 ★1
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