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Entrées

Gaspacho au chou-fleur

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Gaspacho au chou-fleur

Ingrédients

4  personnes.
2 Cube de bouillon de poule
Poivre
Sel
0.5 Chou-fleur
7 échalote
50 cl Eau
25 cl Crème semi-épaisse

Ustensiles

économe
1 économe
Mixeur
1 Mixeur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Détacher les bouquets de chou-fleur et éplucher les échalotes.

  • 2

    Plonger le tout dans l'eau bouillante salée avec le bouillon et laisser cuire au moins 20 min.

  • 3

    Mixer le bouillon (avec chou et échalotes) et ajouter la crème fraîche, sel et poivre.

  • 4

    Servir tiède ou froid décoré de feuilles de persil plat ou ciboulette...


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
125
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 4 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 22 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 4 g
Sodium 520 mg




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