Ingrédients
8 personnes.
1
Chou-fleur
20 cl
Crème liquide entière
50 cl
Bouillon de volaille
40 g
Salicornes fraîches
1
Sommité de brocoli
1 cuil. à café
Huile d’olive au citron
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Coupez les têtes de chou-fleur.
-
2
Dans une casserole ou une sauteuse, faites chauffer le bouillon de volaille.
-
3
Lorsque cela bout, baissez le feu, ajoutez les têtes de chou-fleur et faites cuire 20 minutes.
-
4
Versez l’ensemble dans le bol du blender avec la crème liquide, 20cl d’eau de cuisson, du sel et du poivre. Mixez jusqu’à l’obtention du crème bien lisse. Goutez et rectifiez l’assaisonnement selon votre goût.
-
5
Rincez les salicornes.
-
6
Servez votre crème de chou-fleur dans 8 bols ou assiettes creuses. Agrémentez-la de salicornes, de brocoli râpé et de quelques gouttes d’huile d’olive.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
240
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
14 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
6 g
Sodium
620 mg

