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Velouté de chou-fleur et salicornes

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 8 personnes
Difficulté Très facile
Velouté de chou-fleur et salicornes

Ingrédients

8  personnes.
1 Chou-fleur
20 cl Crème liquide entière
50 cl Bouillon de volaille
40 g Salicornes fraîches
1 Sommité de brocoli
1 cuil. à café Huile d’olive au citron
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Coupez les têtes de chou-fleur.

  • 2

    Dans une casserole ou une sauteuse, faites chauffer le bouillon de volaille.

  • 3

    Lorsque cela bout, baissez le feu, ajoutez les têtes de chou-fleur et faites cuire 20 minutes.

  • 4

    Versez l’ensemble dans le bol du blender avec la crème liquide, 20cl d’eau de cuisson, du sel et du poivre. Mixez jusqu’à l’obtention du crème bien lisse. Goutez et rectifiez l’assaisonnement selon votre goût.

  • 5

    Rincez les salicornes.

  • 6

    Servez votre crème de chou-fleur dans 8 bols ou assiettes creuses. Agrémentez-la de salicornes, de brocoli râpé et de quelques gouttes d’huile d’olive.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
240
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 55 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 6 g
Sodium 620 mg




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