Ingrédients
3 personnes.
2 cuillère à café
Cumin
1
Chou-fleur
6
Chèvre frais
1 cuillère à café
Cannelle
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Laver puis couper le chou-fleur.
-
2
Le mettre dans une cocote minute avec le cumin et la cannelle.
-
3
Ajouter 40 cl d'eau puis fermer.
-
4
Laisser siffler 10 minutes.
-
5
Mixer en ajoutant le chèvre frais et 25 cl d'eau.
-
6
Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
260
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
8 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
14 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
10 g
Sodium
420 mg

