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Velouté de choux fleur au chèvre et aux épices

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Très facile
Velouté de choux fleur au chèvre et aux épices

Ingrédients

3  personnes.
2 cuillère à café Cumin
1 Chou-fleur
6 Chèvre frais
1 cuillère à café Cannelle

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Couteau
1 Couteau
Cocotte-minute
1 Cocotte-minute
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Laver puis couper le chou-fleur.

  • 2

    Le mettre dans une cocote minute avec le cumin et la cannelle.

  • 3

    Ajouter 40 cl d'eau puis fermer.

  • 4

    Laisser siffler 10 minutes.

  • 5

    Mixer en ajoutant le chèvre frais et 25 cl d'eau.

  • 6

    Servir chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
260
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 55 mg

Glucides & Protéines

Glucides 14 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 10 g
Sodium 420 mg




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