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Velouté Tomate Chou-Fleur Léger

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Par Zahra Publié le
Velouté Tomate Chou-Fleur Léger
Total
25 min
Préparation
5 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Casserole
  • Mixeur
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Dans une casserole avec 75 cl d'eau, placer le chou-fleur lavé et coupé en morceaux, les tomates avec le jus, les feuilles de laurier.

  2. Faire cuire 20 mn à feu doux en couvrant. Laisser refroidir 10 mn.

  3. Passer le chou fleur et les tomates au mixer avec très peu de liquide de cuisson (ne pas mixer les feuilles de laurier).

  4. Ajouter du liquide de cuisson selon la consistance désirée. Saler, poivrer, et ajouter le beurre dans le velouté.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories120 kcal
Glucides15 g
dont sucres6 g
Protéines4 g
Lipides5 g
dont saturés3 g
dont insaturés2 g
Fibres4 g
Cholestérol10 mg
Sodium350 mg

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