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Velouté chou-fleur coco sésame

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Par lily Publié le
Velouté chou-fleur coco sésame
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Set 3 poêles
  • Couvercle
  • Mixeur

Préparation

  1. Laver et débiter le chou-fleur en petits morceaux.

  2. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de sésame et faire revenir à feu vif le chou-fleur pendant 5 min de manière à le colorer.

  3. Ajouter le cube de bouillon et couvrir d'eau.

  1. Remettre à chauffer sur feu moyen environ 30-40min jusqu'à ce que le chou-fleur soit bien cuit.

  2. Sortir du feu, ajouter le lait de coco, le reste d'huile de sésame (1 cuillère à soupe) puis mixer le tout de façon à obtenir un velouté.

  3. Assaisonner et déguster !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories340 kcal
Glucides16 g
dont sucres4 g
Protéines7 g
Lipides28 g
dont saturés14 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium760 mg

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