Velouté chou-fleur coco sésame

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Set 3 poêles
- Couvercle
- Mixeur
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Préparation
Laver et débiter le chou-fleur en petits morceaux.
Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de sésame et faire revenir à feu vif le chou-fleur pendant 5 min de manière à le colorer.
Ajouter le cube de bouillon et couvrir d'eau.
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Remettre à chauffer sur feu moyen environ 30-40min jusqu'à ce que le chou-fleur soit bien cuit.
Sortir du feu, ajouter le lait de coco, le reste d'huile de sésame (1 cuillère à soupe) puis mixer le tout de façon à obtenir un velouté.
Assaisonner et déguster !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 340 kcal |
|---|---|
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 14 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 760 mg |
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