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Soufflé au chou-fleur et gorgonzola

Noter la recette Par Zahra Publié le
Soufflé au chou-fleur et gorgonzola
Total
1 h 20
Préparation
35 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Fouet cuisine
  • Saladiers
  • Four
  • Lot de 12 ramequins
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Détachez les bouquets de chou-fleur, mettez-les dans une casserole, couvrez d’eau, salez et laissez cuire .

  2. Egouttez et réduisez en purée.

  3. Béchamel : Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et mélangez jusqu’à ce que la préparation mousse. Hors du feu, ajoutez le lait froid, fouettez et remettez sur le feu. Laissez épaissir tout en tournant.

  1. Retirez la casserole du feu puis ajoutez la purée de chou-fleur et le gorgonzola coupé en cubes. Poivrez.

  2. Préchauffez le four à 180°C (Thermostat 6)

  3. Beurrez les ramequins.

  4. Séparez les blancs d’œufs des jaunes.

  5. Versez les jaunes dans la préparation. Battez les blancs en neige ferme puis incorporez-les délicatement à la préparation.

  6. Versez le tout dans les ramequins en remplissant aux deux tiers. Mettez à cuire à 180°C (thermostat 6).

  7. Au moment de servir, décorez avec de la ciboulette.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories245 kcal
Glucides12 g
dont sucres5 g
Protéines14 g
Lipides16 g
dont saturés10 g
dont insaturés6 g
Fibres3 g
Cholestérol195 mg
Sodium485 mg

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