Soufflé au chou-fleur et gorgonzola

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 35 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Fouet cuisine
- Saladiers
- Four
- Lot de 12 ramequins
- Balance de cuisine
Préparation
Détachez les bouquets de chou-fleur, mettez-les dans une casserole, couvrez d’eau, salez et laissez cuire .
Egouttez et réduisez en purée.
Béchamel : Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et mélangez jusqu’à ce que la préparation mousse. Hors du feu, ajoutez le lait froid, fouettez et remettez sur le feu. Laissez épaissir tout en tournant.
Retirez la casserole du feu puis ajoutez la purée de chou-fleur et le gorgonzola coupé en cubes. Poivrez.
Préchauffez le four à 180°C (Thermostat 6)
Beurrez les ramequins.
Séparez les blancs d’œufs des jaunes.
Versez les jaunes dans la préparation. Battez les blancs en neige ferme puis incorporez-les délicatement à la préparation.
Versez le tout dans les ramequins en remplissant aux deux tiers. Mettez à cuire à 180°C (thermostat 6).
Au moment de servir, décorez avec de la ciboulette.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 245 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 16 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 195 mg |
| Sodium | 485 mg |
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