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Entrées

Soupe dHalloween (avec lardons et pommes de terre)

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Temps total 120 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Soupe dHalloween (avec lardons et pommes de terre)

Ingrédients

6  personnes.
1 Oignon
1 cuillère à soupe Huile d'olive
25 g Beurre
1 kg Citrouille
220 g Lardons fumés
6 Pomme de terre
1 Betterave rouge (facultatif, c'est pour la déco)
Croûtons maison ou sachet (c'est meilleur avec des vrais)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Cocotte
1 Cocotte
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Planche à découper
1 Planche à découper
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 90 min
  • 1

    Eplucher puis émincer l'oignon. Peler et couper les pommes de terre en cubes.

  • 2

    Découper la chair de la citrouille.

  • 3

    Mettre à fondre le beurre dans une cocotte, ajouter l'oignon, les lardons, puis les pommes de terre et faire cuire à feu moyen 15 min.

  • 4

    Ajouter les dés de citrouille, saler et poivrer, couvrir d'eau à hauteur et laissez cuire à feu doux 1 h 15 environ.

  • 5

    (Facultatif : pendant ce temps couper la betterave en petits morceaux, ajouter l'huile d'olive et mixer.)

  • 6

    Mixer la soupe une fois cuite.

  • 7

    Verser la soupe dans des assiettes individuelles. Ajouter à la cuillère en tapotant, comme pour faire des gouttes, le jus de betterave et servez aussitot accompagné de croûtons.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 10 g
Sodium 800 mg


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