Soupe à la citrouille et au poivron rouge

- Total
- 40 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Cocotte
- Set 3 poêles
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
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Préparation
Dans une cocotte, faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive. Y ajouter la citrouille, le poivron et les carottes coupés pas trop gros.
Ajoutez une bonne pincée de cumin (quantité qui variera selon les goûts) et poivrez (inutile de saler si votre bouillon de légumes l'est déjà).
Faire cuire à feu moyen/doux jusqu'à ce que les légumes s'attendrissent.
Préparez le bouillon de légumes et versez.
Pour une touche de douceur ajoutez 2 cuillères de crème fraîche.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 140 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 3 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 2 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 5 mg |
| Sodium | 400 mg |
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