Soupe à la citrouille et au poivron rouge

Noter la recette Par Zahra Publié le
Soupe à la citrouille et au poivron rouge
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Cocotte
  • Set 3 poêles
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Dans une cocotte, faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive. Y ajouter la citrouille, le poivron et les carottes coupés pas trop gros.

  2. Ajoutez une bonne pincée de cumin (quantité qui variera selon les goûts) et poivrez (inutile de saler si votre bouillon de légumes l'est déjà).

  3. Faire cuire à feu moyen/doux jusqu'à ce que les légumes s'attendrissent.

  4. Préparez le bouillon de légumes et versez.

  5. Pour une touche de douceur ajoutez 2 cuillères de crème fraîche.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories140 kcal
Glucides28 g
dont sucres10 g
Protéines4 g
Lipides3 g
dont saturés1 g
dont insaturés2 g
Fibres6 g
Cholestérol5 mg
Sodium400 mg

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