Ingrédients
4 Personnes.
1
Poivron rouge
2
Carotte
0.5
Oignon
1 pincée
Cumin
1
Bouillon de légumes
650 g
Citrouille
3 gousse
Ail
1 l
Eau
Ustensiles







Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Dans une cocotte, faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive. Y ajouter la citrouille, le poivron et les carottes coupés pas trop gros.
-
2
Ajoutez une bonne pincée de cumin (quantité qui variera selon les goûts) et poivrez (inutile de saler si votre bouillon de légumes l'est déjà).
-
3
Faire cuire à feu moyen/doux jusqu'à ce que les légumes s'attendrissent.
-
4
Préparez le bouillon de légumes et versez.
-
5
Pour une touche de douceur ajoutez 2 cuillères de crème fraîche.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
140
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
1 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
5 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
6 g
Sucres
10 g
Protéines
4 g
Sodium
400 mg

