Ingrédients
4 personnes.
1
Bouillon
1 kg
Citrouille (potiron, potimarron ou autre courge)
2
échalote
1 gousse
Ail
20 cl
Lait de coco
0.5 cuillère à café
Cannelle
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Epépinez et enlevez la peau de la citrouille, coupez-la en cubes. Pelez l'échalote et l'ail, coupez-les en morceaux.
-
2
Placez les cubes citrouille, l'échalote, l'ail et le bouillon cube dans une casserole. Couvrez d'eau aux 2/3, et faites bouillir.
-
3
Couvrez et laissez cuire 20 min à feu moyen. Passez ensuite au mixer, ajoutez le lait de coco et la cannelle.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
190
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
8 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
4 g
Sodium
400 mg

