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Velouté d'épinards au lait de coco, sésame et gingembre

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Par lily Publié le
Velouté d'épinards au lait de coco, sésame et gingembre
Total
50 min
Préparation
10 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
8 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

8 Personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Saladiers

Préparation

  1. Lavez bien vos feuilles d'épinard.

  2. Taillez fin vos oignons, ail et gingembre frais.

  3. Faites revenir ces derniers dans un trait d'huile de sésame et de pâte de sésame mélangées.

  1. Ajoutez vos feuilles d'épinard, et faites les suer.

  2. Quand les feuilles ont bien réduites, ajoutez 1.5 l d'eau chaude, les 2 cubes, le sel, le poivre.

  3. Laissez mijoter durant 20 min environ.

  4. Puis ajoutez le lait de coco et la coriandre, et laissez encore mijoter à feu plus doux pendant 20 min supplémentaires.

  5. Mixez votre soupe et servez-la saupoudrée de quelques graines de sésames torréfiées.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories210 kcal
Glucides15 g
dont sucres4 g
Protéines7 g
Lipides14 g
dont saturés6 g
dont insaturés8 g
Fibres6 g
Cholestérol5 mg
Sodium750 mg

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