Velouté d'épinards au lait de coco, sésame et gingembre

- Total
- 50 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 8 Personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Saladiers
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Préparation
Lavez bien vos feuilles d'épinard.
Taillez fin vos oignons, ail et gingembre frais.
Faites revenir ces derniers dans un trait d'huile de sésame et de pâte de sésame mélangées.
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Ajoutez vos feuilles d'épinard, et faites les suer.
Quand les feuilles ont bien réduites, ajoutez 1.5 l d'eau chaude, les 2 cubes, le sel, le poivre.
Laissez mijoter durant 20 min environ.
Puis ajoutez le lait de coco et la coriandre, et laissez encore mijoter à feu plus doux pendant 20 min supplémentaires.
Mixez votre soupe et servez-la saupoudrée de quelques graines de sésames torréfiées.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 210 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 5 mg |
| Sodium | 750 mg |
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