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Entrées

Soupe toute verte

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe toute verte

Ingrédients

4  personnes.
1 botte Carotte
1 botte Poireau
10 g Beurre
2 cuillère à soupe Crème fraîche
Poivre
Sel
2 Pomme de terre .
1 Salade
300 g épinards
0.5 Céleri (feuilles)
1 l Bouillon de volaille

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
économe
1 économe
Cocotte
1 Cocotte
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Tamis
1 Tamis
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Bien laver tout les "verts" de légumes et éplucher les pommes de terre.

  • 2

    Dans une cocotte, faire suer les verts dans un peu de beurre, puis ajouter les pommes de terre coupées en morceaux et couvrir de bouillon.

  • 3

    Laisser cuire 30 minutes puis mixer.

  • 4

    Passer la soupe au tamis (facultatif).

  • 5

    Ajouter la crème fraîche, assaisonner à votre goût et server la soupe bien chaude.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 3 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 7 g
Sucres 6 g
Protéines 6 g
Sodium 600 mg


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