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Soupe toute verte (poireaux, courgettes et persil)

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Par lily Publié le
Soupe toute verte (poireaux, courgettes et persil)
Total
25 min
Préparation
5 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Couteau
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. On peut n'utiliser que des verts de poireaux si on a utilisé les blancs pour une autre recette.

  2. Couper les légumes en morceaux en gardant la peau de la courgette.

  3. Les cuire dans 1 litre d'eau avec le bouillon cube pendant 10 min, sans les morceaux de courgettes. Puis ajouter la courgette et cuire encore 10 minutes. Saler et poivrer légèrement.

  4. Ajouter la crème fraîche ou les portions de fromage et mixer la soupe.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories200 kcal
Glucides32 g
dont sucres6 g
Protéines6 g
Lipides7 g
dont saturés4 g
dont insaturés3 g
Fibres6 g
Cholestérol15 mg
Sodium700 mg

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