Ingrédients
2 personnes.
1
Oignon
brin
Persil
Poivre
Sel
1 cuillère à soupe
Crème fraîche (selon les goûts de chacun)
3
Pomme de terre à purée ou potage
1 grosse poignée
Capucine jeunes (car attention la capucine est souvent couverte de pucerons)
3
Fleurs de capucines
1 cube
Bouillon de volaille
Ustensiles









Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Peler et couper l'oignon et le mettre à fondre avec un peu de beurre dans une casserole à fond épais.
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2
Pendant ce temps peler les 3 grosses pommes de terre.
-
3
Laver soigneusement les feuilles de capucine.
-
4
Mettre les pommes de terre, les feuilles de capucine et le persil dans la casserole.
-
5
Recouvrir d'eau, rajouter le persil et le cube de bouillon et laisser cuire entre 20 et 30 minutes à couvert.
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6
Ensuite mixer la soupe et servir...en ajoutant une cuillère de crème fraiche si on aime, sel et poivre.
-
7
Dans les assiettes rajouter une fleur de capucine, c'est joli et en plus elles se mangent ces fleurs ! (léger goût de câpre)
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
3 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
4 g
Sucres
4 g
Protéines
4 g
Sodium
400 mg

