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Entrées

Soupe de capucines

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de capucines

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon
brin Persil
Poivre
Sel
1 cuillère à soupe Crème fraîche (selon les goûts de chacun)
3 Pomme de terre à purée ou potage
1 grosse poignée Capucine jeunes (car attention la capucine est souvent couverte de pucerons)
3 Fleurs de capucines
1 cube Bouillon de volaille

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Couteau
1 Couteau
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Peler et couper l'oignon et le mettre à fondre avec un peu de beurre dans une casserole à fond épais.

  • 2

    Pendant ce temps peler les 3 grosses pommes de terre.

  • 3

    Laver soigneusement les feuilles de capucine.

  • 4

    Mettre les pommes de terre, les feuilles de capucine et le persil dans la casserole.

  • 5

    Recouvrir d'eau, rajouter le persil et le cube de bouillon et laisser cuire entre 20 et 30 minutes à couvert.

  • 6

    Ensuite mixer la soupe et servir...en ajoutant une cuillère de crème fraiche si on aime, sel et poivre.

  • 7

    Dans les assiettes rajouter une fleur de capucine, c'est joli et en plus elles se mangent ces fleurs ! (léger goût de câpre)


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 3 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 4 g
Sodium 400 mg




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