Soupe d'épinards de Valérie

- Total
- 35 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 25 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Cocotte
- Set 3 poêles
- Mixeur
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
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Préparation
Laver les épinards et les égoutter.
Dans une cocotte, faire revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive.
Puis ajouter les épinards.
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Faire bien revenir ces 2 légumes.
Ajouter les lentilles, le cube de bouillon de volaille et le curry. Verser l'eau.
Laisser cuire 20 à 25 minutes.
5 minutes avant la fin de la cuisson, rajouter la crème liquide.
Mixer et déguster bien chaud.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 200 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 8 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 6 g |
| dont insaturés | 4 g |
| Fibres | 7 g |
| Cholestérol | 20 mg |
| Sodium | 550 mg |
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