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Soufflé d'épinards au gruyère

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Par Zahra Publié le
Soufflé d'épinards au gruyère
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Casserole
  • Cuillère en bois
  • Lot de 12 ramequins
  • Saladiers
  • Fouet cuisine
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (th 6).

  2. Laisser dégeler les épinards doucement dans une casserole, laisser bien évaporer tout le liquide : l'épinard doit être bien sec.

  3. Préparer une béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine, et bien mélanger. Verser le lait par dessus, saler et poivrer, ajouter la muscade, et porter à ébullition jusqu'a épaississement.

  1. Ajouter ensuite les épinards, les jaunes d'oeufs et le gruyère; et assaisonner (pas trop de sel, à cause du fromage!).

  2. Beurrer les ramequins.

  3. Juste avant d'enfourner, battre les blancs en neige et les incorporer délicatement au mélange.

  4. Verser la préparation dans les ramequins, et enfourner à mi-hauteur, pendant 20 min à 180°C (th 6). Servir dès la sortie du four.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories155 kcal
Glucides10 g
dont sucres2 g
Protéines9 g
Lipides10 g
dont saturés6 g
dont insaturés4 g
Fibres2 g
Cholestérol130 mg
Sodium295 mg

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