Ingrédients
4 personnes.
4 cuillère à soupe
Crème fraîche
Huile d'olive
Sel
Poivre
4
Oeuf
600 g
épinards
2
échalote
60 g
Parmesan râpé
1 pincée
Muscade
Ustensiles








Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Cuire les œufs 10 minutes dans de l’eau bouillante salée. Les écaler.
-
2
Faire revenir dans de l’huile d’olive les échalotes émincées et les épinards pendant une dizaine de minutes. Saler, poivrer, ajouter une pincée de muscade et la crème. Mélanger.
-
3
Répartir la préparation aux épinards dans 4 mini-cocottes huilées. Couper les œufs en deux et les enfoncer au centre des épinards. Parsemer de parmesan râpé et enfourner. Faire gratiner 10 minutes à 200°C (position gril).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
250
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
6 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
210 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
4 g
Sucres
2 g
Protéines
12 g
Sodium
350 mg
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