Soupe aux épinards et patate douce

- Total
- 45 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Pôele
- Couteau
- Mixeur
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
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Préparation
Émincer l'oignon et l'ail, les faire revenir dans l'huile d'olive.
Au bout de 5 minutes, ajouter les épinards, les laisser réduire en remuant de temps en temps.
Pendant ce temps, couper la pomme de terre et la patate douce en cubes; les ajouter au reste.
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Saler, poivrer, ajouter le piment doux, le thym, le laurier, le persil et l'origan.
Mouiller avec 1,5 litre d'eau et le demi cube de bouillon.
Laisser cuire à feu moyen 30 minutes.
Retirer le thym et le laurier.
Bien mixer, réajuster l'assaisonnement.
Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 110 kcal |
|---|---|
| Glucides | 17 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 3 g |
| dont saturés | 1 g |
| dont insaturés | 2 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 305 mg |
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