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Entrées

Soupe à la tomate express

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe à la tomate express

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Huile d'olive
1 Oignon coupé en dés (frais ou une poignée d'oignons congelés)
Poivre
Sel
1 pointe Cumin
1 cuillère à soupe Sucre en poudre
1 gousse Ail (fraîche ou congelée)
1 boîte Tomates pelées

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Blender
1 Blender
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faites revenir l'ail et l'oignon dans l'huile d'olive, ensuite ajoutez les tomates pelées (si elles sont trop grosses coupez-les en morceaux), rajoutez ensuite le sel, le poivre, la pointe de cumin.

  • 2

    Laissez chauffer, et ensuite mixez le tout dans un blender.

  • 3

    Une fois le velouté obtenu ajoutez le sucre (pour casser l'acidité des tomates).

  • 4

    Goûtez et ajustez l'assaisonnement à votre convenance.

  • 5

    La soupe express est prête.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
130
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 1 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 10 g
Protéines 3 g
Sodium 400 mg




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