Ingrédients
4 personnes.
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
1
Oignon coupé en dés (frais ou une poignée d'oignons congelés)
Poivre
Sel
1 pointe
Cumin
1 cuillère à soupe
Sucre en poudre
1 gousse
Ail (fraîche ou congelée)
1 boîte
Tomates pelées
Ustensiles







Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Faites revenir l'ail et l'oignon dans l'huile d'olive, ensuite ajoutez les tomates pelées (si elles sont trop grosses coupez-les en morceaux), rajoutez ensuite le sel, le poivre, la pointe de cumin.
-
2
Laissez chauffer, et ensuite mixez le tout dans un blender.
-
3
Une fois le velouté obtenu ajoutez le sucre (pour casser l'acidité des tomates).
-
4
Goûtez et ajustez l'assaisonnement à votre convenance.
-
5
La soupe express est prête.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
130
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
1 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
10 g
Protéines
3 g
Sodium
400 mg

