Ingrédients
6 personnes.
20 g
Beurre
1 bonne cuillère à soupe
Farine
2
Banane bien mûres
0.5 cuillère à café
Curry (sleon la force du curry)
1 dl
Crème fraîche
Poivre
Sel
Persil haché
1 grosse boîte
Tomates pelées (800 g)
1.5 l
Eau
4 cube
Boeuf ou poulet ou légumes
Croûtons
Ustensiles




Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Faire un roux (beurre + farine), ajouter l'eau, les cubes, le curry, les bananes coupées en rondelles, les tomates pelées et les épices.
-
2
Laisser cuire environ 20 minutes.
-
3
Passer au mixer.
-
4
Ajouter la crème juste avant de servir.
-
5
Ajouter du persil haché et des croûtons à volonté.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
145
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
4 g
Insaturés
1 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
3 g
Sucres
12 g
Protéines
4 g
Sodium
520 mg

