Ingrédients
4 personnes.
1
Courgette
2
Carotte
1
Poivron
1
Oignon
1 cuillère à café
Cumin en poudre
Sel
Poivre
1
Cube de bouillon de légumes déshydratés
1 grande boîte
Tomates pelées
1
Pomme de terre
1 gousse
Ail
1 cuillère à soupe
Basilic en poudre
2 boule
Mozzarella
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper les légumes en petits morceaux et les laver. Les mettre dans une casserole avec les épices et le cube de bouillon. Recouvrir d'eau.
-
2
Cuire à feu fort jusqu'à ébullition et ensuite 15 minutes à feu doux.
-
3
Passer au blender le mélange en ajoutant si vous le souhaitez de la crème fraîche, du piment ou une cuillère de pesto.
-
4
Servir la soupe chaude avec la mozzarella coupée en dés.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
9 g
Saturés
6 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
6 g
Sucres
10 g
Protéines
10 g
Sodium
700 mg
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