Soupe artichauts sésame

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Blender chauffant
- Mixeur
- Cocotte
- Sauteuse
- Set 3 poêles
- Cuillère en bois
- Pinceau
- Mijoteuse électrique
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Préparation
Hacher les échalotes avec l’ail.
Faire chauffer une cocotte ou sauteuse à feu moyen, y ajouter l’huile.
Faire revenir les échalotes et l’ail dans l’huile chaude pendant 3 min.
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Remuer.
Y faire dorer les fonds d'artichauts et le sésame.
Mouiller avec le bouillon reconstitué, cuire à couvert 10 min.
Mixer.
Servir aussitôt (avec les petits morceaux de jambon sur le dessus).
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 200 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 12 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 10 mg |
| Sodium | 600 mg |
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