Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Mixeur

- 1 Couteau

- 1 Couvercle

- 1 Casserole

- 1 Top des meilleures plaques à four

- 1 Set 3 poêles

Préparation
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30 min
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15 min
2
Porter à ébullition le lait de coco. Ajouter la courge, le piment les échalotes. Saler et ajouter le zeste de citron vert, porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter 10 mn (jusqu'à que la courge soit cuite).
3
Passer le tout au mixer pour avoir un potage bien lisse. remettre sur le feu, griller les graines de courge à la poêle, servez le potage et décorez avec les graines de courge grillées.
372
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
33 g
Saturés
27 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
23 g
Fibres
3 g
Sucres
7 g
Protéines
6 g
Sodium
295 mg
