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Potage au potiron et à la noix de coco

Noter la recette Par Zahra Publié le
Potage au potiron et à la noix de coco
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Mixeur
  • Couteau
  • Couvercle
  • Casserole
  • Top des meilleures plaques à four
  • Set 3 poêles

Préparation

  1. Couper la chair de la courge en dés de 1 cm. Le piment en 2 dans le sens de la longueur pour l'épépiner. Hacher menu les échalotes et le piment.

  2. Porter à ébullition le lait de coco. Ajouter la courge, le piment les échalotes. Saler et ajouter le zeste de citron vert, porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter (jusqu'à que la courge soit cuite).

  3. Passer le tout au mixer pour avoir un potage bien lisse. remettre sur le feu, griller les graines de courge à la poêle, servez le potage et décorez avec les graines de courge grillées.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories372 kcal
Glucides23 g
dont sucres7 g
Protéines6 g
Lipides33 g
dont saturés27 g
dont insaturés6 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium295 mg

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