Salade de quinoa printanière, avocat, mangue et roquette

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Bol
- Cuillère à soupe
- Dénoyauteur
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Préparation
Cuire le quinoa dans l'eau bouillante additionnée d'un trait de sauce soja pendant environ
Pendant ce temps, couper la mangue et l'avocat en cube.
Détailler le radis en rondelle.
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Égoutter le quinoa, le rincer sous l'eau froide et bien l'égoutter.
Mélanger le quinoa avec l'avocat, la mangue, le radis et la roquette.
Au moment de servir, assaisonner avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de citron dans chaque bol, parsemer de feuille de menthe et de graines de courge.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 420 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 12 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 19 g |
| Fibres | 7 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 420 mg |
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