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Salade de quinoa printanière, avocat, mangue et roquette

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Par lily Publié le
Salade de quinoa printanière, avocat, mangue et roquette
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Bol
  • Cuillère à soupe
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Cuire le quinoa dans l'eau bouillante additionnée d'un trait de sauce soja pendant environ

  2. Pendant ce temps, couper la mangue et l'avocat en cube.

  3. Détailler le radis en rondelle.

  1. Égoutter le quinoa, le rincer sous l'eau froide et bien l'égoutter.

  2. Mélanger le quinoa avec l'avocat, la mangue, le radis et la roquette.

  3. Au moment de servir, assaisonner avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de citron dans chaque bol, parsemer de feuille de menthe et de graines de courge.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides38 g
dont sucres8 g
Protéines12 g
Lipides22 g
dont saturés3 g
dont insaturés19 g
Fibres7 g
Cholestérol0 mg
Sodium420 mg

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