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Salade au quinoa, melon, courgette,menthe et tomate

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Temps total 20 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Salade au quinoa, melon, courgette,menthe et tomate

Ingrédients

4  personnes.
1 Melon
1 Courgette
8 Tomates cerise
0,5 Citron
8 Feuilles de menthe
500 g Quinoa cuit
Huile d’olive
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson
  • 1

    Coupez le melon en deux et retirez les graines. Réalisez des billes de melon à la cuillère parisienne. Réservez au frais.

  • 2

    Rincez et essuyez les tomates cerise, puis coupez-les en deux. Lavez la courgette et taillez-la en cubes.

  • 3

    Rincez les feuilles de menthe et ciselez-les. Versez le quinoa dans un grand saladier. Ajoutez les tomates, les cubes de courgette et les billes de melon. Parsemez de menthe ciselée. Mélangez.

  • 4

    Assaisonnez la salade du jus du citron et d’un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez selon votre goût.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
240
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 1 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 6 g
Sucres 14 g
Protéines 7 g
Sodium 125 mg




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