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Rillettes de thon à l’avocat

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Par Zahra Publié le
Rillettes de thon à l’avocat
Total
10 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
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Ingrédients

  • Bol
  • Fourchette

Préparation

  1. Lavez les légumes et les fruits.

  2. Ciselez la ciboulette et un peu de piment (sans les graines), à doser en fonction de votre goût.

  3. Pressez le jus du citron jaune.

  1. Prélevez la chair de l’avocat, et mixez-la rapidement avec un peu de jus de citron.

  2. Émiettez le thon à la fourchette dans un bol.

  3. Ajoutez la purée d’avocat pour faire la liaison, puis l’assaisonnement, et la ciboulette et le piment.

  4. Ajoutez un peu de jus de citron pour donner du pep’s à votre rillette.

  5. Terminez en râpant un peu de zestes de combava sur la rillette, mélangez, et servez !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories340 kcal
Glucides10 g
dont sucres2 g
Protéines20 g
Lipides22 g
dont saturés4 g
dont insaturés18 g
Fibres6 g
Cholestérol45 mg
Sodium420 mg

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